Здоровье и будущая профессия Профессиональная ориентация подростков призвана помочь правильно выбрать профессию, определить свой жизненный путь. Известно, что профессиональная направленность впервые формируется в подростковом возрасте. Однако сами подростки не в состоянии оценить свои возможности, степень развития у них именно тех качеств и свойств, которые требуются для конкретной профессии и обеспечивают успех ее освоения. Им свойственна переоценка своих физических возможностей, неумение соотносить состояние своего здоровья с требованиями избранной деятельности. К сожалению, это не учитывается часто и родителями.http://www.gippokrat.by/articles/article-text.html?url=zdorovje-i-buduschaja-professija

Здоровье и будущая профессия

Профессиональная ориентация подростков призвана помочь правильно выбрать профессию, определить свой жизненный путь. Известно, что профессиональная направленность впервые формируется в подростковом возрасте. Однако сами подростки не в состоянии оценить свои возможности, степень развития у них именно тех качеств и свойств, которые требуются для конкретной профессии и обеспечивают успех ее освоения. Им свойственна переоценка своих физических возможностей, неумение соотносить состояние своего здоровья с требованиями избранной деятельности. К сожалению, это не учитывается часто и родителями.http://www.gippokrat.by/articles/article-text.html?url=zdorovje-i-buduschaja-professija

Ошибки при выборе профессии

Рано или поздно все сталкиваются с выбором профессии. Без преувеличения можно сказать, что выбор профессии - это выбор своего будущего, и подчас мы думаем, что это будущее одним лишь решением можно сделать счастливым и полноценным, или, наоборот, превратить его в прожитую чужую жизнь. Особенно это актуально для вчерашних школьников...

Отношение к выбору профессии как к чему-то постоянному

В любой сфере деятельности по мере роста квалификации человека происходит смена занятий, должностей. При этом наибольших успехов достигает тот, кто хорошо прошел начальные ступени.
Проанализируйте ситуацию на рынке труда. Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии. Будьте готовы к тому, что придется регулярно повышать квалификацию, осваивать смежные специальности. Не бойтесь того, что сейчас в 11 классе выбор профессии образом определит всю Вашу судьбу. Изменение выбора, освоение новой специальности сделает Вас ценным специалистом, востребованным в междисциплинарных областях деятельности. Первая профессия, даже если Вы затем передумаете и найдете что-то более привлекательное, пригодится в самых неожиданных ситуациях. Например, первое образование искусствоведа поможет юристу разобраться в сложных вопросах передачи в наследство антикварных ценностей.

Бытующие мнения о престижности профессии

Предрассудки в отношении профессии проявляются в том, что некоторые важные для общества профессии считаются недостойными, неприличными, например, мусорщик.
Экономист или психолог ничуть не более полезен для общества, чем химик или слесарь. Престижность профессии должна учитываться, но после учета Ваших интересов и способностей. Иначе будете иметь "модную", но не приносящую удовольствия специальность. Или, чего доброго, окажетесь, непригодными к выполнению основных рабочих функций.

Выбор профессии под влиянием товарищей или за компанию

Профессию мы выбираем по своему "вкусу" и "размеру" так же, как одежду и обувь.
Чувство группы, ориентация на сверстников очень характерны для ребят твоего возраста. Они нужны для освоения норм поведения в обществе, формирования собственного "Я" и самооценки. Поэтому оглядывайся на других, сравнивая себя с друзьями, а не слепо повторяя. Старайся увидеть, чем ты отличаешься от товарищей и в чем вы сходны. Это поможет понять, что, если Вася идет на пожарника, а он рискованный человек, тебе эта профессия может не понравиться - ты ведь очень осторожный и рассудительный.

Перенос отношения к человеку, представителю той или иной профессии, на саму профессию

При выборе профессии, прежде всего, нужно учитывать особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится или не нравится человек, который занимается данным видом деятельности.
Особенно опасно очарование преподавателем. Если тебя восхищает душевность физика - это не значит, что тебе нравится физика сама по себе. Кроме того, часто ребята совершают ошибку, стараясь получить профессию кумира - спортсмена, политика, журналиста, артиста. Спортсмены не все одинаковые.

Увлечение только внешней стороной профессии

За легкостью, с которой актер создает на сцене образ, стоит напряженный, будничный труд. А журналисты не всегда выступают в телепередачах. Чаще они перелопачивают массу информации, архивов, разговаривают с десятками людей, прежде, чем подготовят 10-минутное сообщение, которое, к тому же, озвучит другой, например, диктор на телевидении.

Отождествление школьного учебного предмета с профессией или не умение различить эти понятия

Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много: переводчик, экскурсовод, телефонист международной связи и др. Поэтому при выборе профессии необходимо учитывать, что конкретно стоит за этим предметом.
Для этого лучше всего не просто изучить профессии. Стоит проанализировать газеты, которые содержат вакансии биржи труда. Там обычно указывается, какое образование требуется для конкретной вакансии. Например, человек с лингвистическим образованием - "русский язык и литература", "иностранный язык" может работать в школе и преподавателем, и переводчиком, и редактором, и серетарем-референтом. Тем более имей в виду, что профессий существует больше, чем школьных предметов. Можно стать юристом, маркетологом, аппаратчиком. Профессии обычно ассоциируются с несколькими школьными предметами и обычно соответствуют вступительным экзаменам в вуз при поступлении на выбранную специальность. Скажем, будущему экономисту в школе может нравиться одновременно и математика, и география.

Устарелые представления о характере труда в сфере материального производства

Во все профессии, и, прежде всего, в рабочие, внедряется сложная и интересная техника, повышается культура труда. А компьютер внедряется абсолютно все сферы деятельности вплоть до животноводства.

Неумение или нежелание разобраться в своих личных склонностях, способностях

Разобраться в себе тебе помогут профконсультанты, родители, учителя, товарищи.
Полезными также могут оказаться психологические тесты, а также статьи и публикации на тему популярной психологии. Однако, имей в виду, что среди них много непрофессиональных, так что относить критически как к результатам тестов, так и к тому, что пишут в психологических книжках. Задача популярных тестов - активизация деятельности по самопознанию, самонаблюдению, самоанализу, а не ответ на вопросы кем быть или какой ты.

Незнание или недооценка своих физических особенностей, недостатков, существенных во время выбора профессии

Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, поскольку они могут ухудшить твоё состояние здоровья.
Таких профессий немного и к ним относятся, в основном, те, где те или иные физиологические системы находятся в длительном напряжении. Программисты сильно напрягают глаза, а летчики - сердце.

Незнание основных действий, операций и их порядка во время выбора профессии

Когда ты решаешь задачу по математике, то выполняешь определенные действия в определенной последовательности. Было бы разумно поступить также и при выборе профессии.
Но не воспринимай инструкции буквально, лучше даже, если ты творчески подойдешь к делу и разработаешь для себя свой собственный план-список необходимых действий для выбора профессии. Сюда можно включить анализ предложений на рынке образования, анализ спроса на рынке труда, объективную оценку своих способностей, склонностей, знаний с помощью тестов или другого способа и т.д.

Источник: Кемеровский областной центр
профессиональной ориентации молодежи и
психологической поддержки населения

Что влияет на выбор профессии?

В жизни всегда сложно сделать правильный выбор, особенно, если речь идет о выборе будущей профессии. Но и понятие "правильный выбор" является тоже весьма относительное. То, что кажется правильным на сегодняшний день, завтра может оказаться неверным решением. Но от того, насколько правильно мы выбираем для себя ту или иную профессию, зависит наша жизнь, ее успешность. Многие учебные заведения проводят дни открытых дверей - можно посмотреть свежие списки дней отрытых дверей, это часто и помогает определиться с выбором.

Поэтому чтобы узнать какими критериями руководствовались студенты, выбирая свою будущую специальность было проведено анкетирование, в котором приняли участие 10 человек, возрастом от 17-22 лет.

В результате такого анкетирования было выявлено:

• На первый вопрос "От чего стоит отталкиваться, выбирая ту или иную специальность?" 50% опрошенных ответили, что нужно руководствоваться принципом "Чем больше тебе нравится заниматься, тем и продолжай заниматься". Иными словами, нужно делать то, что нравится именно тебе. 25% ответили, что нужно учесть спрос определенной специальности на рынке труда. Да действительно, ведь рынок труда, в частности в Черкасской области уже перенасыщен бухгалтерами, юристами, социальными работниками. Еще 25% ответили, что выбирая будущую специальность, прежде всего, учитывали позицию старших членов семьи, поскольку родители несут прямую ответственность за то, как сложится твоя жизнь. Эта забота распространяется и на вопрос о будущей профессии;
• На второй вопрос "На что нужно обращать внимание, выбирая будущую профессию" - ответы были разными, однако в ответах преобладала одна закономерность - способности, таланты, здоровье. Такую стратегию советуют использовать и специалисты центров занятости;
• "Какие факторы повлияли на Ваш выбор профессии?" - Ответы были такие: склонности - 25%, которые проявляются в любимых занятиях, на которые тратится большая часть свободного времени. Это могут быть как интересы, так и способности. Еще 25% ответили, что фактор "престижности". 12,5% говорят, что мнение родителей, 12,5% - информированность, которая дает определенное представление о будущей специальности.
• Четвертым вопросом нашей анкеты было "Существуют ли в Вашем случае так называемые трудовые династии?». На что почти все опрашиваемые ответили, что нет. Только один респондент, который учится на биологическом факультете, сказал, что ее мама тоже учитель биологии.
• "По Вашему мнению, какая профессия является самой?", Большинство респондентов (50%) считает профессию юриста, 25% - профессию экономиста, и еще 25% - профессию врача.

Так, результаты проведенного опроса среди молодежи дают основания для определения следующего. Для выбора будущей профессии респонденты советуют учитывать несколько факторов, а именно:

• Желание, интерес, стремление
• Склонность, таланты, здоровье
• Необходимо также проанализировать ситуацию на рынке труда.

Источник:http://cyberland.ws/167-chto-vliyaet-na-vybor-professii.html

6 способов быстро справиться со стрессом

Ксения Лошманова

Нервный рабочий день подходит к концу: руки слегка дрожат, сосредоточенностью и не пахло. Хочется скорее плюхнуться – в ванную с пеной или в постель под одеяло или в море по колено. Но это все нескоро, а прийти в себя надо сейчас. Вот несколько способов, позволяющих снять напряжение.

Способ первый: сменить пластинку

Попробуйте на пару минут переключить своё внимание на что-то другое, например, «проведите инвентаризацию» помещения, в котором находитесь. Внимательно его оглядите и, не торопясь, найдите семь зелёных (красных, голубых, жёлтых, сиреневых) предметов. Мысленно перечислив всё подходящее — от занавесок до скрепок, — сосредоточьтесь на каждом из них.

Иногда нервничать полезно
Стресс не всегда вреден. Кратковременный, он даже необходим, чтобы внутренне собраться перед каким-либо ответственным событием, будь это выход на сцену или лекция в большой аудитории. Кратковременный стресс стимулирует иммунитет.

Смена обстановки действует в таких случаях не менее благотворно, пусть даже вы просто выйдете в соседнюю комнату или во двор. Улицу и всё, что вы на ней увидите, можно тоже разложить по цветам — от фикуса в окне до проехавшей машины.
Кстати, чем будет ниже температура на улице, тем быстрее вы охладите пыл. Немецкие ученые нашли научное и очень буквальное обоснование этому расхожему выражению. Всё дело в том, что минусовые температуры способствуют выработке в головном мозге серотонина — именно он помогает успокоиться. Необязательно лезть на нервной почве в морозилку – погода позволяет охладиться, выбежав на улицу в легкой майке.

Способ второй: на своих двоих

Прогулка — очень важный момент в восстановлении пошатнувшегося эмоционального здоровья. Ведь адреналин, выброшенный в кровь во время стресса, побуждает нас двигаться. Прогулка не обязана быть «полезной» (по лесу, рядом с архитектурными красотами), она пешая, и ничего больше. Напряжение автоматически переключится на мышцы, а голова сама собой прочистится и прояснится.
Ещё лучше — ходить медленно. Вы идёте с работы, все торопятся к голубому экрану. А вы движетесь еле-еле – абсолютно медитативное упражнение. Помните сентенцию - кто никуда не торопится, тот везде успевает?

Способ третий: автоматические движения

Сильно встревоженный человек автоматически начинает ходить туда-обратно, или нервно покачивать ногой, или барабанить пальцами по столу. Ритмические действия имеют определенный успокаивающий эффект. Даже навязчивый мотив может вызвать успокаивающее действие (на этом основано повторение молитв или мантр).

Кстати, для пальцев есть отличное упражнение, которое называется «джняна мудра». Этот жест в йогической практике несет символику соединения того, что было разъединено. Кончик указательного пальца соприкасается с кончиком большого, а три остальных пальца вытянуты.Считается, что такое положение пальцев снимает чувство беспокойства и эмоциональное напряжение, активизирует память и улучшает работу мозга. Выполнять мудру лучше всего сидя на полу, в удобной позе и с прямой спиной. Поскольку это всё-таки медитативный жест, то, чтобы сконцентрироваться на кончиках пальцев и получить желаемый эффект, не стоит одновременно смотреть телевизор или болтать по телефону. В начале достаточно будет и пяти минут, в дальнейшем можно выполнять мудру по 15 минут 3 раза в день. При длительном выполнении может возникнуть лёгкая сонливость, поэтому «джняну мудру» используют как средство от бессонницы.

Способ четвертый: на кончиках пальцев

Помните сцену из фильма «Амели», когда главная героиня запускает руку поглубже в мешок с фасолью? Оказывается, это отличный массаж для пальцев и ладоней, который помогает снять стресс за счёт мягкой стимуляции нервных окончаний кистей. Если у вас под рукой нет мешка с фасолью или нешлифованного риса, с их ролью справятся китайские массажные металлические шарики, которые приятно позвякивают. В конце концов, подойдёт даже поход в книжный магазин. Вынимание с полок одной книгу за другой, перелистывание и ощупывание их пальцами — тот же ненавязчивый массаж. Вышивание крестиком, вязание спицами или лепка – всё та же стимуляция нервных окончаний рук.

Способ пятый: внимание, уши!

Снять стресс можно и с помощью стимуляции верхней «мясистой» части мочки уха, там, где мочка постепенно переходит в хрящик. Массаж производится по часовой стрелке, со скоростью примерно один оборот в секунду. Надавливать надо так, чтобы вы ощущали не боль, а комфорт.
Во время массажа подушечка большого пальца сзади слегка фиксирует мочку уха. Чтобы получить нужный эффект, нужно научиться делать это абсолютно естественно, автоматически. Специалисты рекомендуют массажировать «ведущее ухо» или сразу оба 3-5 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день. Правда, такой массаж неизбежно вызывает седативный эффект, поэтому чтобы не заснуть на рабочем месте — не переусердствуйте. Лучше всего его выполнять перед сном или после жёсткой конфликтной ситуации.

Способ шестой: дышите правильно

Правильное дыхание — один из самых древних, эффективных и легковыполнимых способов снять напряжение. Дыхательными практиками можно заниматься где угодно, эффект от них наступает практически сразу.
Одна из них — полное дыхание. Оно включает в себя и брюшное («животом» обычно дышат мужчины), и грудное дыхание, свойственное в основном женщинам. Набирать воздух лишь в верхнюю часть лёгких имело особый смысл, когда дамы носили корсеты. От такого дыхания, кстати, немного пользы, поскольку организм недостаточно снабжается кислородом, а мышцы низа груди и живота оказываются недостаточно расслабленными. Полное же дыхание помогает снять напряжение, а заодно и ум успокаивает.
Чтобы вздохнуть «полной грудью», надо сесть на стул с прямой спинкой. Контролируйте дыхание, положив одну руку на живот, вторую — на грудь. При глубоком вдохе носом воздух должен заполнить нижнюю часть туловища, а расслабленный живот — подняться. Медленно продолжая вдыхать носом, заполняйте постепенно лёгкие, всё выше и выше, как будто вы стакан, и в вас наливают воду. Набрав воздух в лёгкие, медленно выдохните, снова носом, как бы «выливая» воздух сначала сверху, потом снизу. Чем дольше выдох, тем лучше. Десять таких дыханий — и вы в полном порядке.
Наблюдение за дыханием также поможет справиться с напряжением и волнением. Чтобы не дышать поверхностно и часто, следует, сидя с прямой спиной, сконцентрироваться на своём дыхании. Стоит некоторое время спокойно понаблюдать за движением воздуха от входа в ноздри и тем, как он оказывается в лёгких, — и дыхание само собой выровняется, станет медленней и глубже.
И, наконец, не забывайте смеяться. Английские медики утверждают, что одна минута смеха по эффективности в восстановлении  положительной энергии заменяет 45 минут физических упражнений! Особенно, если это смех над собой и своими, часто надуманными, проблемами.

Источник:http://medportal.ru/budzdorova/places/929/